Un buen desayuno es esencial para empezar cada día cargados de energía y nutrientes. Es una de las comidas más importantes del día, ya que nos hidrata, nos alimenta y estimula nuestro metabolismo para afrontar el resto de la jornada.
A continuación, os dejamos 6 razones por las cuales desayunar bien es tan importante para nuestra salud.
6 razones que demuestran la importancia de un buen desayuno
1. Aumenta nuestra energía. Tras muchas horas de sueño, nuestro cuerpo necesita activarse con una fuente de energía que nos mantenga activos. Romper el ayuno sienta los cimientos de una buena alimentación y proporciona a nuestros órganos la energía que necesitan.
2. Mejora nuestro rendimiento cognitivo, ya que nos proporciona la glucosa que necesitamos para el buen funcionamiento de nuestro cerebro. Esto se traduce en una mayor concentración y capacidad de memoria durante el día. Según algunos estudios, aquellos que no desayunan experimentan una disminución de sus niveles de productividad y concentración, debido a la falta de glucosa en su cuerpo.
3. Regula nuestro apetito (y nuestro peso). Cuando no desayunamos correctamente, lo más probable es que lleguemos con mucha hambre a la siguiente comida. Un desayuno equilibrado y nutritivo nos ayuda a regular el apetito y evitar picar entre horas, lo cual ayuda a controlar nuestro peso. También nos ayuda a acelerar el metabolismo y a mantenernos saciados durante la mañana.
4. Mejora nuestra salud en general. Nos proporciona los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantener una buena salud. Esto se traduce en una menor probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad o las enfermedades cardiovasculares.
5. Mejora nuestro estado de ánimo. Saltarse esta comida puede provocar irritabilidad y cansancio. Por el contrario, un buen desayuno puede ayudar a mantener una actitud positiva y una mayor sensación de bienestar durante el día. ¿A quién no le alegra un buen dulce?
6. Nos ayuda con la digestión. Desayunar estimula el sistema digestivo y ayuda a mantener una digestión saludable durante todo el día. Además, si elegimos alimentos ricos en fibra, como frutas y cereales integrales, nos ayudarán a mantener un tránsito intestinal regular.
Por todas estas razones, es imprescindible que incluyas productos de calidad en tus desayunos cada día. En Bollería Helio conocemos la importancia de un buen desayuno cada día, y tenemos todo lo que necesitas para comenzar el día con las pilas cargadas y muchas ganas de comerte el mundo. ¡Visítanos!